日々是決戦♪

睡眠負債

どうもご覧いただきありがとうございます　Fです　m(__)m

少し前のＮＨＫで放送してた睡眠に関する情報番組で

ちょっとした睡眠不足が招くカラダへのリスクがすごく大きいらしいのです・・・

ガンになりやすくなる。

認知症になりやすくなる。

判断力が低下して交通事故を起こしやすくなる。

仕事も勉強も運動も能力が落ちる。

寿命が縮まる。

睡眠不足が続く状況を睡眠負債と言って

寝不足の借金みたいなのが積もるっていう考え方が最近あるんですね

ガン細胞を退治した物質が睡眠不足によって排出されずに体内に残る。

それが続くことでガンになってしまうリスクが上がる・・・という仕組みですね

年齢が６０代未満で、いつも寝ている時間が７時間未満

睡眠に不満を感じている。

昼間の眠気が酷い。

寝つきが悪い。

寝ている途中で目覚めてしまう。

こんな自覚症状が多ければ多いほど、睡眠負債のおそれがあるみたいです

そこで、

睡眠がどのくら足りてないか？

外から光が入らないようにして、

真っ暗闇の中で自然にどのくらいの時間継続して眠っているか

を測る実験をしたんですが

結果、いつも眠っている時間よりも２時間以上長く寝た人が結構いましたよ

長く寝た時間の分だけいつも睡眠が足りていない「睡眠負債」ということですね

７時間～８時間のラインで布団でゆっくり眠るというのが理想らしいです。

できるなら１時間早く寝て、１時間遅く起きる。

それで２時間の返済が体に負担が無くてよくて
睡眠負債の返済は、この継続が大事とのことです。

寝貯めしようと一気に眠るのはカラダに負担がかかって良くないらしいので

「ご利用は計画的に」ですね

2017-06-30 20:51
雑談

山笠のすすめ

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博多山笠は、毎年7月1日から7月15日にかけて開催される700年以上の伝統のある祭です。

正式には櫛田神社祇園例大祭です。

全国的に有名な祭ですが、商人の町であった博多部のローカルな祭りです。

7月1日夕方の当番町のお汐井取りから始まり、

7月15日の追い山をフィナーレとする2週間に渡る祭です。

何と言っても、目玉は追い山です。

追い山のスタートは朝の4時59分です。

今年の7月15日は土曜日ですね。

朝早いので天神、中洲辺りで飲んで徹夜で待つ人も多いですね。

朝早いですが、見物客は多いので、出遅れると移動自体が困難になります。

特に櫛田神社付近は騒然として身動きが取れなくなります。

舁き山の総重量は約1トンもあり、26名の舁き手たちによって完全に宙に持ち上げて浮かせて前進して行きます。

それだけの重量ですから、舁き手は、どんどん交代して行きます。

この祭は一度は見る価値があります。

この迫力は身近で見ないと分かりません。

では、追い山をどこで見ればよいのか？

間近に見れるせまい路地が迫力があっていいと思います。

博多祇園山笠の追い山笠2017！日程と時間。コースや見どころは？ | 季節お役立ち情報局

博多祇園山笠の追い山笠2017の日程、コースや見どころなどについてご紹介します。博多祇園山笠の中でも特に見どころのある、追い山と追い山ならしにスポットを当てて特集してみました。博多祇園山笠をもっと楽しむために、追い山のコースや見学ポイントも交えてお届けしますので、

機会があれば、ぜひ山笠を見に来て下さい！

2017-06-26 20:47
雑談

いつもこのくだらないブログを見て頂いてありがとうございます。

水曜は公休日で朝からマイホの『プラザ3』に行って来ました。

朝1はサラリーマン番長から攻めましたが手応えがなく、お昼過ぎに前回新台の時に1400回ハマった

CR吉宗4へ・・・

これがなんと1000円で13連チャン

やっぱやめれまへん

その後も軽い当たりで夕方の時点で久しぶりの大勝！

この日は夕方までで勝ち逃げして久しぶりにキャナルシティに買い物へ

最近久しぶりに会った人に増えたんやない？って結構言われとります

公休日は朝から何も食べないでパチンコする為、買い物後キャナルで食事をする事に・・・

色々悩んだ結果コチラのお店に

『ウオキング』

まだオープンして間がないみたいで店内も綺麗で意外と空いてました

コチラのお店、御飯が釜で出てくるので下の方はおこげがあったりで、お米も美味しい！

『マグロのカマ煮定食』

ドリンクメニューや一品物も豊富なので、お酒飲む方にもいいかもしれません

場所はキャナルシティの地下1階の運河の橋を渡った、グランドハイアット内にあります。

気になった方は是非行かれてみてはいかがでしょうか？

それでは、ラターシュにてお待ちしております。

2017-06-25 00:35
パチンコ

キンパル日記

どぉも、キンパルでございます

暑い日が続きますね～

しかし、私のお財布は大寒波に見舞われております

そりゃ、寒いのなんのって

泣きそう。

泣きたい。

先週は心がバキバキに折れましたよ

本日もラターシュにてお待ちしております

2017-06-22 22:36
雑談

福岡のおすすめ

どうもご覧いただきありがとうございます　Fです　m(__)m

出張、旅行で福岡に来られているお客様から尋ねられるよくある質問で、

「美味しいもの教えて」ってのがありますが、

無難にお店の近場で言えば、川沿いの屋台とか

中洲大通り突っ切って渡ったとこの〇蘭とかですかね？

あれ観光客向けだと思うんですよね

美味しいかどうかは分からんけど、雰囲気を味わってくださいってことで言っちゃいますが

美味しいものを尋ねられてるのに、自分が美味しいと思っていないものを

言うのも親切じゃないですよね

で、

福岡では、サバは生で食べることができます

居酒屋なんかで普通に食べれます

名古屋でサラリーマンをしていた頃、この話しをしたら、信用されませんでした

胡麻鯖って福岡の郷土料理があるくらいですからね

生のサバを食べれるのは、北部九州だけなんですね

ご存知の通り、サバにはアニサキスと言う寄生虫がいます

九州北部の海域で取れるサバとそれ以外で取れるサバのアニサキスは種類が違うそうです

九州北部以外のサバにいるアニサキスは、内蔵だけでなく、身の部分にもいます

北部九州で撮れるサバにいるアニサキスは内臓にだけ居るってウィキペディアにも書いてありました

ただし、サバが新鮮なうちは良いのですが、アニサキスは時間が経つと内臓から身に移動します

だから、新鮮な状態でさばく必要があります

もちろん、プロのさばきじゃないと、アニサキスが混入する可能性があります

福岡では、この条件を満たすケースが多く、ごく普通に生でサバを食べることが出来ます

ぜひお試しください　(*`▽´*)

2017-06-18 21:34
雑談

キンパル日記

どぉも、キンパルでございます

先日、ブラジルさんが素晴らしい事を言われておりました

我慢は身体の毒

（その通り）

ミサイルが降って来て、人生が終わるかもしれない

（ありえる）

食べたい物くらい、お腹いっぱい食べましょう

粉ものが大好きな私

休日に向かったのが

ビールにお好み焼き

最高ですな

しかし、その前にパチンコでお好み焼き100枚分くらい

負けたのですが・・・

最悪

本日もラターシュにてお待ちしております

2017-06-15 20:25
未分類

緊急速報！！

いつもこのくだらないブログを見て頂いてありがとうございます。

知っている方も多いと思いますが、7月3日、ファンにとっては待望の1台が発売されます。

それがコチラ

『CR渡る世間は鬼ばかり』（サミー）

ファンにとってはたまらない台ですね

演出面では、『橋田寿賀子』先生が出て来たり

確変中は、サミー得意のバトルシステムだったりと原作ファン以外でも楽しめる感じです。

私も原作ファンとして、7月最初の公休日は朝からこの台を全ツッパで打ってこようと

思います。

今年もスペシャルが決定したみたいですし、今年は渡鬼フィーバーになりそうですね。

楽しみでなりません

それでは、ラターシュにてお待ち致しております。

本日の1曲

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2017-06-13 13:00
新台

動画配信サービス

いつもこのくだらないブログを見て頂いてありがとうございます。

皆さんは動画配信サイトって何か入ってますか？

最近思い切ってテレビを買い替えたんですが、リモコンに『NETFLIX』なるボタンがあったので

せっかくだし、テレビをWiFiに繋いで『NETFLIX』なるものに加入してみました。

簡単に『NETFLIX』を説明すると、月額料金を支払うと携帯やテレビで映画などが

観れるというサービス

月額料金もスマホで観るだけなら月650円、テレビやタブレットでも観たいなら月950円

4K画質や家族で楽しみたいなら視聴機器4台まで登録出来て月1450円

たったこれだけで映画やドラマなどが全部見放題なんです。

全部で何万という映画やドラマやアニメなどがあります。

素直な感想なんですが・・・

いや～凄くいいですよ　　なんで今まで入らなかったのかって後悔したくらい

映画なんかは最新作はあまりないですが、その分豊富な作品数でカバーしていますし

何時でも好きな時に観たいものがすぐに観れるのが魅力です。

おかげで最近ちょっと寝不足気味になってしまいましたが・・・

スカパーも契約しようかと思ったのですが、値段が月額4000円くらいかかるし、海外ドラマなどは

シーズン1から観れないし、ちょっと不便（その分最新の放送があったりします）だったのでお試し期

間でやめました

その他にも『Hulu』や『U-NEXT』など動画配信サイトは色々とあるので、

お試し無料期間等を利用して、自分の好みにあったサイトを探してみようと思います。

気になった方は是非試してみられて下さい。

レンタル店に行く事もなくなると思いますよ

それでは、ラターシュにてお待ち致しております。

本日の1曲